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饮食锻炼第九周 2025.1.12-2025.1.18

(2026-01-12 13:10:09) 下一个

2025.1.12

早,一个煮蛋,一个鸡蛋茶,一块自制全麦面包

午,鸡肉咖喱,一块自制全麦面包,4个核桃

晚,

沙衣深蹲60个,仰卧起坐60个,膝着地俯卧撑60个

2025.1.13

2025.1.14

2025.1.15

2025.1.16

2025.1.17

2025.1.18

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