2025.12.29

昨晚一夜大风，降温了。不过即使降温也有22摄氏度，但是干燥很多。凉爽又干燥，太舒服了。家里的窗户全打开，对流一下换换空气。上个礼拜感觉家里潮乎乎的。

昨晚称了体重，竟然比开始记录饮食锻炼刚两个礼拜的时候还要重了2磅。唉，心宽体胖。放假没压力即使注意着饮食睡眠变好还是长胖了。这一个礼拜要更加注意，不能再增加了。

早，打扫剩饭，一小碗鸡肉炒杂蔬，一小碗猪肉炒杂蔬，半小碗米饭，二杯姜黄茶

1pm snack， 一小碟坚果，一杯姜黄茶

午，面条，3片ham，一碗烫蔬菜（红叶生菜+芥兰苗）

晚，trailmix nuts + raisins+crainberry， 一个甜柚子

沙衣深蹲60个，仰卧起坐60个，膝着地push up 60个，蹬自行车60个

2025.12.30

哈，今天早上才发现竟然把日期搞错了。脑子里一直觉得今天是31号。结果是30号，明天才是31号。于是在床上赖到10点多才起来。不知有多长时间没赖过床了，年末小小的放纵一下。

今天一顿饭，圆白菜，海鲜股，蟹棒加冻饺子，一个甜柚子，一块橙子味的黑巧克力。晚上一个甜柚子，加上一把trailmix nuts。

晚上沙衣深蹲60个，仰卧起坐60个，膝着地push up 60个，蹬自行车60个

明天2025年最后一天，需要总结一下自己的2025，然后搞个新年2026resolution

2025.12.31

早，米饭一小碗，火腿4，5片，凉拌蔬菜一份

晚，

2026.1.1

早，白煮蛋两个

晚，鸭腿一个，鸡腿一个，鸡翅一个，松露味瓜子一包

上午沙衣深蹲60个，仰卧起坐120个，膝着地push up 60个，蹬自行车60个

2026.1.2

早午，鸡腿一个，鸭肉一块，一个鸡蛋茶，一个甜柚子

晚，晚上做了包饺子（猪肉，虾仁，香菇，木耳，白菜，香菜）。吃了猪肉虾仁饺子8个，白萝卜拌菜

2026.1.3

早午，8个周肉虾仁饺子，一份武汉热干面，一个生菜烫熟，一个小泰国香蕉

晚，半包瓜子，两个泰国小香蕉，两包红薯干，黄瓜半根

2026.1.4

早，两块豉油鸡，一个鸭腿，两个小泰国香蕉，一个鸡蛋茶，两个小黄油曲奇

上午snack，一个甜柚子，5个黄油曲奇，两包韩国红薯干

陷入开工前综合症。明天就又要开始上班了，好烦。