给你找个健身教练吧！（5.1.2026）

“给我找个健身教练？”，我疑惑的问菇凉。

是的，她说，你总是疑神疑鬼的，没有教练，你会怀疑越锻炼越糟糕，这里那里会加出来很多的痛。

医生说我要增加肌肉，要多吃蛋白质。

不说，我也知道。

怎么增加？

走路是走不出肌肉来的，能做的，就是在健身房做抗阻力训练。

大楼里有健身房，希尔顿俱乐部有非常现代化的健身房，可是，我真的不敢自己练，如果帮我找个教练，按月呢，还是按次数，我能坚持吗？

我突然想起来，马路对面不到希尔顿的地方，有个健身房，它是诊所附属的，我想去问问他们的情况和费用。

诊所的前台说，如果要参加健身房，必须有医生的处方才能去，我约了医生，但是要一个月以后的5月份。

回来跟菇凉讲我约了医生，她结果给我出了个主意，说让我的家庭医生马上给我开个处方，他不是让我增肌吗？

下午，我又跑去健身房，问我的家庭医生的处方，他们接受不接受？ 诊所前台说不接受，他们只接受本诊所医生的处方。

第二天早上走完路，我又弯了过去，我想做的事情就是要立马开始做，等一个月以后，大概热情已经过去了。

我问，有没有可以早一点的预约，有没有人取消预约，有取消预约的话，能不能打电话给我，我只要5分钟就可以过来。

诊所前台看我这么认真，2个女孩就低声嘀咕起来，然后问，周一早上8点，你有时间吗？

那天是周五，也就是说，下一个工作日我就可以看医生了，预约提前了一个多月。

当然当然，我有点低头哈腰的姿态了。

周一早上我8点准时到了诊所，护士做完了诊前的检查和记录，我开始等待。

工作人员问我要不要喝杯咖啡和点心，我说不要，坐着干等。

等了一个多小时，等候室的人被叫走了一波又一波，就是没有我的份，然后，我就在机器里面给自己冲了一杯卡波奇诺，慢慢的喝起来。

我心里想，哪有天下掉下来馅饼？

然后，我实在没有耐心了，我说，离我的预约时间已经过了一个半小时了，为什么还没有轮到我？

一个女孩让我站在边上，她给医生打电话。

一通叽里呱啦的西班牙语，她说医生在路上，交通事故堵车了，还要20分钟。

我说，那我出去一下，30分钟回来。

我走出冰凉的诊所，在海边温暖的阳光下来来回回的走路和欣赏海边的风景，不想时间白白的被浪费掉。

半个小时后，我回去，医生也到了。

我开始抱怨等的太久，医生说对不起，路上有人车祸撞倒了一颗大树横在马路中央。

希望她说的是真的，而不是家里面的小孩被缠住了。

原来她是一个全科医生，她问了所有的健康情况，然后给了一个处方，并告知，健身房是需要支付俱乐部会员费的。

$80/月，$360/6个月，我选择了一个月，先试试。

从上星期二开始到今天，已经一个多星期了，我天天8点半去，锻炼1个小时。

我以前从来都不知道有这种 medical gym, 它不是康复中心，它也不是普通的健身房，它有大概20多种器材，每个器材都标明了训练哪块肌肉。

小小的健身房里居然有6个教练，每个人都有一个指定的教练，除了指导你怎么做，还做每次的记录。

和健身房的私教一模一样，器材比普通健身房多，价格是一次比一个月，我真的是觉得太好了。

我跟教练说，我没有肌肉，没有力量，这是我来的根本原因，我不图速度，我要从头开始，慢慢的来，这样我才会坚持下去。

7-8次做下来，感觉很好，有点压力，有点累，做完以后很舒服。

有的运动累的想哭，那种感觉我不喜欢，不是长远的事情。

我希望我能坚持下去，没有钱的压力（如果请的私教，$100/次，我大概会计较每分钟的性价比），没有身体的压力，没有时间的压力，没有交通的压力。

我希望，明年做年度体检的时候，我自己和我的家庭医生都会看到理想的结果。