每周五有教练实践，这次该我的小伙伴做教练了。

我向她抛出一个问题：为什么一些每天都要做的小事，我反而觉得很费劲？这些事情明明是必须做的，想也没用，做就完了。有没有可能让我进入一种“自动驾驶”的状态 - 不再反复思考，而是直接去做，不把时间耗在头脑里。

比如遛狗这件事。

狗狗在新冠前半年，6周大的时候，成为家里的第三个孩子。还记得某个周六的中午，乔师傅一个电话过来，说“在宠物店买到狗狗了，过来接一下”时，我和儿子错愕的表情。这么大的事，就这么定了？！

乔师傅是在姥姥家狗狗们的陪伴下长大的，深谙狗言狗语。两个孩子也非常喜欢小动物。而我，凡是有呼吸的活物，都是害怕的。所以对养狗这件事，还是迟迟没能达到共识的。

没想到后来我竟成了狗狗最爱的人。只要我在，它就一步不离地跟着。我去上班的时候，它会蹲在楼梯口，朝着我会进家的方向。出差时，孩子告我，狗狗听见有人回来，立刻激动地叫着，一看不是我，礼貌性地摇摇尾巴，就又坐回到楼梯口，等待我的归来。

这遛狗的任务，自然也就落在我身上。乔师傅下班晚，回来吃完饭，拿着手机往沙发上一靠，这一晚上，就算交代了。孩子是指望不上的，偶尔能趁女儿步行外出会友时，夹个遛狗的”塞儿“，那也仅仅是偶尔。

可是我也挺忙的。原来上班时，有两天在家工作，我经常在电脑上一趴一天，连午饭都是老妈拿着写好的纸条，在我视频会议听人说话的间歇，举起来，像小跟班儿在小心地问大领导，吃面条还是米饭炒菜？

今年休息下来了，可以去遛狗了吧。可事实证明，也不是那么容易的！我这一天也都排满了正业和不务正业的事情。虽然遛狗这事永远排在我的TO DO LIST上的第一位，而且它的黑体字号越来越大；可我为什么，还要花很多时间，在脑子里排来排去，给它找个空档呢？

和教练聊着聊着，我突然意识到，这大概就是”遛狗拖延症“吧。

原来，我是把遛狗当成任务，是顶在每天待办清单上的一个要打的勾。但因为狗狗又不会向我抱怨，我要是拖也就拖了，又没有截止日期或立马可见的后果。

但我心里内疚啊。我知道它多喜欢出去玩儿，东瞧西看，好奇无比，走多远都心甘情愿。我知道我应该带它出去，狗的天性啊；何况它都已变成一只胖狗狗了。

教练问：其它可做可不做的事，比如做饭、购物、跳舞、伺弄花草，你做起来为什么没那么困难？

哦，做这事情给我带来的乐趣大于责任感。而遛狗这件事对我来说，是责任，而不太有乐趣。我是”为了它“去遛的。

那怎么才能把遛狗当成一件乐趣呢？

一时还真想不出来。。。。哦，或者，可以把这件事与一个有乐趣的事情结合起来？

我喜欢有创意的事情。遛狗这件事，除了今天走这条路，明天选那条道以外，对我来说，就比较枯燥。

但也可以加入创意的成分啊。比如，每天早上七点，牵着它走到那家熟悉的咖啡厅，拍下同一角度的照片，连续两周，看看光线怎么变、行人如何来去、咖啡饮者有什么不同的面孔。说不定，就能写出一篇《这个点儿的咖啡厅》呢。有点儿意思！

我被这个想法激动着。多有创意呀。从此我每天都有一个令人期待的小仪式 - 顺便带着他；更确切地说，是让他陪着我，我也有个伴儿。

就像史蒂芬·柯维书里讲过的一个场景：美国一个社区公园的长椅上，坐着一位中年人，他的三个小孩子在旁边大声地嬉闹着，在安静的环境下显得格外突兀。一位老妇走上前说，这几个孩子声音太大了，你能管管吗？

这位父亲抬起憔悴的脸，说，对不起，他们的妈妈刚刚过世了，我也很乱，不知道该怎么办。

换个角度，一切就都变得很自然了，都不需要解释。

怎么感觉，遛狗这件事，已经变成狗在遛我了。