2026-05-13

早上起的早，坐车去公园的另一头，然后走去打拳的地方。

不打拳时，总是走这条路，还有山上的一条路；打拳后，怀念走路的日子。

身心劳累时，有时不想打拳，于是就两者结合起来：散散步，重复打两套太极拳，不打刀剑。

印度男知道我每天早来，就过来跟打；他看了我给的视频，开始重新调整动作，印度女也跟着。

他不看我打，有时看一下视频，跟上师公的速度，还是动作夸张。

我打的很初级，但没什么突兀的动作，能通过脚腿腰胯控制住身体的状态，保持平稳，柔和，和流畅。

L师姐也跟着打，我们三个人都是各打各的。

打完后其他人还没到齐就聊天。

拳友有好几个血糖偏高，苏师傅干脆吃药几十年了；经常总有人去验血，就经常讨论。我说：打拳，控制饮食，观察身体的状态，还是有效的；发现晚上睡觉手发麻的现象好久没出现了。上次吃了好多牛仔股，血脂偏高，但身体还行，但不能多吃。控糖控油控碳水非常重要。

通过我在不同小组的观察：坚持打太极拳肯定对身体有好处！

我们中间很少有人有骨质疏松的问题，而人变老后最怕骨质疏松，容易摔倒。

大家一致认可。

所以，非常提倡大家练太极拳，一定在户外练，享受大自然的美好，天人合一。