更持久的耐力, 更有力的冲击, 更快的恢复.

已复用2×500 g, 正在服用第3个500 g,
2天前开始把每日服量从5 g 增加到10 g. 今天早晨如下训练测试其结果.

20分钟热身

22分钟组合训练
35个引体向上
150个深蹲
120次原地高抬膝跑
120 次弾簧跳

22分钟组合训练
35个引体向上
50次波比跳
120次原地高抬膝跑
120次弹簧跳

做完后身体焕然一新.

肌酸本身没有热量, 它优化了细胞内的能量系统.