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WOD, pull-up training

(2025-10-27 09:38:32) 下一个

15 minutes, warmup

18 minutes
Handstand on the wall, 5×30 seconds
jogging, 5×100 steps
bear walk, 5×30 steps
jogging, 5×100 steps

73 minutes
abs 32×10
pull-ups 32×4

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