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161步, 步行梯训练

(2023-11-18 07:58:35) 下一个

计划是：

1k jogging warm up,  走下来跑上去重复三次,1k jogging cool down.

但只完成一次, 因为心脏跳动太过激烈, 完全不能承受.

即便是一次, 最后的20步也是走上来的.

走下去2分23秒

爬上来 1分28秒

 

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