想放松下来，就写美好日记，把一天中那些砰然心动的时刻记录下来！

–今天晚上吃了家人做的包子，两种馅，都特别好吃，比饭馆买的都好吃。平常不怎么吃面食的我，都吃了3个。

–今天终于又吃上了蓝莓，前面几天没空去买，终于进货了。

–白天诊所里病人事情挺多，下午的会没能参加，转念一想，这些会也不用每次都参加，非常释然。

–晚上看到一个小视频，讲如果有不好的情绪，不要让情绪操控>30秒以上，不然就是内耗。可以有情绪，但尽快对情绪有认知，让理智来决定该怎么管理情绪。如果发生的事情很严重，情绪是反应的一部分，可以决定给自己发泄的时间，比如痛哭，流泪。如果是小事一桩，转念一想，不值得上情绪，马上就放下了。

–这几天，猫咪的一种好吃的猫粮不多了，网上订了，要周一才能到。我告诉她这个情况，所以每天给她的好吃吃比较少，她似乎懂了，不像以前那么馋馋地总是跟我要。早上我开会，她也不闹。猫咪好懂事。

–上班路上听医学进展的讲座，是我当年在moffitt的师兄，他一直在专攻ALL, lymphoma. 听到他熟悉的声音，好亲切，讲得特别好！