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工作量和睡眠量

(2023-11-30 20:24:50) 下一个

这些天睡得多了很多，发现睡眠的需求也是和工作量成正比。到了周四，即使是按时睡觉，早上也感觉没睡够。今早还是自然醒，但是多睡了一会，训练都只做了1组。睡眠是对白天学习的信息的一个消化吸收过程，所以工作的日子里，每天信息量大，自然需要多睡，去帮助大脑处理这些信息。以后每天最少7个小时，到一周的后面几天，奔着9个小时睡，只要睡得舒服，醒来舒服，多多益善！

 
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