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跑步打卡-31分钟-3.4miles

(2023-09-12 21:28:28) 下一个

今天超忙，晚上8点半才到家。还是抽空跑步，吃水果，蔬菜，健康晚餐。今晚有南瓜。关心二小姐入学，三小姐功课。大小姐今天没有什么联络。冥想很舒服。
听Andrew Huberman的健身讲座收获：
–exercise snacks, 每天抽空花1-2分钟运动，比如开合跳。已经在做，这个名字不错
–空腹，饱腹运动问题都不大，灵活最好！

 

 

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