整牙的想法由来已久，谁不想有一口漂亮整齐的牙齿？

说来我的牙齿并不算特别不整齐，就是下面有两颗牙因为空间不够，长得有点歪。虽说不是什么大问题，可是放在自己身上，每天照镜子都会看到，再小的毛病也不想忍受。

前些年金属牙箍很流行，我向用过的朋友打听，听说戴上去牙齿不舒服，而且隔一段时间就要进行调整，非常麻烦。另外，我觉得一张嘴就看到明显的牙箍也不美观，便打消了念头。

这几年采用的隐适美（Invisalign）透明牙套，看上去不显眼，又方便，我就有些心动了。

心动不如行动，2024年夏天，我咨询了牙医有关整牙的价钱和全部过程，便下决心选用这个方法来矫正牙齿。我的保险能支付一部分，剩下的两千多元（加元），就要自己付了。

首先要让牙医扫描牙齿的3D图像，好制作牙套。我的牙齿需要矫正的幅度并不大，所以总共只需要16副牙套。一周换一副，满打满算将近4个月。

如果需要矫正的幅度大，时间就会拉长，半年，一年的都有，价格大概也会不一样。

牙医一次给我4副牙套。这样，我每4周去一次诊所，牙医会查看矫正的效果。顺便把下一批给我。

牙套戴上果然透明，不仔细看还真看不出来。

（这是我留着的最后两副牙套）

为了保证效果，牙套每天要戴至少21个小时。几乎除了吃饭和刷牙，其余时间都要佩戴。而戴上牙套只能喝水，不能吃东西，也不能喝牛奶，饮料什么的。

喜欢吃零食的话，会很不习惯。这个真的挺考验人的！

其实，我感觉最难熬的是最初的3，4个礼拜。那时牙套戴上后感觉特别紧，不舒服，总觉得像有个东西含在嘴里，不知不觉地总有口水。不过也没到影响日常生活的地步，比如睡觉。

另外，吃饭时牙齿会有些敏感，发酸，咬合也不好，需要慢慢嚼。

好在一个月之后就会渐渐习惯，这些不舒适也会慢慢减轻。而且，看着牙齿真的变得越来越整齐，心情也会跟着好起来。

16周过去，达到了预期的效果。终于可以不用长时间戴牙套了！但是还没有结束，因为牙齿是有“记忆”的，需要继续维持。不然的话，牙齿又会慢慢移回去，之前的努力就白费了。

幸好这时候只需要晚上睡觉时戴上上牙的维持牙套。至于下牙，因为牙医在里面焊了固定的金属丝，所以就不用再戴牙套。

牙医和我说，最好要坚持两年。

现在我晚上还是会戴上面的牙套。有几晚忘了，结果重新戴时就感觉牙套有些发紧。看来牙齿真的会自己移动。

回头来看，值不值呢？我觉得还是挺值的。

这是我现在的牙齿状态，不完美，但有改善。

（照片做了美白与去皱，但牙齿排列没有调整）