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今天早上是tempo。上周教练说，我的tempo effort应该更强，起码应该快15%。我咬着牙说，好的。。。
今天开始跑的时候，脑子里还在算，快15%是个啥配速。数学只比喵儿爸好一点点的我，是在算不出来，就放弃了，反正就是一个字，干！
跑到最后快结束的时候干呕，呕完继续干完。
跑完去妈妈那里拿了早餐。
今天她给我包了一个糍饭团，还烧了绿豆汤。在办公室里吃的时候，搭配自己的暗黑料理饮料（蛋白粉+creatine+beet root juice+vit C)。
真的是好幸福，请大家不要太羡慕我，嘿嘿。
