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波马前的拉伸

(2026-04-19 15:05:48) 下一个

教练特意每年推出一個波馬賽前專屬拉伸。

賽前拉伸比賽前加碳更重要。尤其是taper提高碳水了1-2週,全身都很腫很stiff 。賽前的晚飯後,睡前好好拉伸,非常幫助進入比賽狀態!有條件明早出發前再來一遍!

 

 

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