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看到一个评论新饮食规范的帖子，觉得有道理

(2026-01-28 08:02:46) 下一个

好多人对蛋白在上的倒金字塔不以为然。

其实它是对肌肉训练的人来说的，年龄大了更要加强肌肉训练，有消耗当然就要补充。

这大概就是李医生第一时间唱赞歌的原因。未歌也常去积木？

对于普通人来说，平时不训练已经错了，再加高蛋白那就错上加错，百害而无一益。

俗话说，不讲剂量都是耍流氓。

同样的，对这个新建议也要按自己的情况执行。

我以为，对每个人都适用的一条是：不要吃或尽量少吃加工食品、包括这两天讨论的漂白面。

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