“恒毅力“是 宾夕法尼亚大学心理学教授 Angela Duckworth 所著的成功学方面的专作。繁体中文的译本叫“恒毅力，人生成功的究极能力“。 简体中文翻译成 ”坚毅：释放激情与坚持的力量“。 这本书所阐述的观点不是关于成功学的心灵鸡汤，而是建立在大量心理学研究的基础上提出的科学结论。 

作者Angela Duckworth 研究了西点军校的学员，全国拼字比赛的优胜者，体育界的长胜者，企业里业绩优秀的销售人员等等很多行业的杰出人才，还借鉴了过去几十年心理学研究的有关文献，提出： 智商，外表，家境等等都不是成功的决定因素，“GRIT“也就是” 恒毅力”才是预测成功的唯一可靠因素。恒毅力是面对长远目标时的热情和毅力，是日复一日对未来坚信不已，而且付出持之以恒的用心和努力。 不是长期简单重复的操作，而是不断总结，不断思考，不断尝试地去努力。用一个公式表达，就是  “Talent X effort = skill     Skill x effort = achievements“ 。 这其中，天分（talent）重要，但努力 ”effort ” 是双倍的效益。

那如何培养恒毅力呢？ 她给出的公式是： 

First comes interest; next comes the capacity to practice. Third is purpose. And finally, hope! Hope is a rising-to-the-occasion kind of perseverance. 

这公式里的每一个步骤，她都有专门的章节讲解，有心理学证据。绝不是泛泛而谈。比如说怎样设立目标，Grit is about holding the same top-level goal for a very long time so it organizes most of your “waking activity“。 如果一个间接的小目标失败了，这就意味这你在实现最高目标的过程中有了挫折。但是一个有恒毅力的人会很快设立一个新的间接目标，继续朝着最高目标努力。比如说，你喜欢写作，但是投稿的小说被退回了。 有恒毅力的人会开始下一个写作项目而不是放弃成为文字工作者的更高目标。 

我用这个公式对照了一下自己的职业生涯，发现自己二十多岁做职业规划时，在 Interest 和 Purpose 方面做的很好，选了当时非常冷门，收入不高，但是自己真心喜欢的行业。 二十多年过去了， 经历了很多热门专业的潮起潮落，比如说外贸，金融，计算机等等，我竟然一直初心不改。但是在deliberate practice 方面还是做得不够。如果这行业是一座高山，那我现在可能到了半山腰，看到了一些风景，也能感受到更有山外山，天外天。但是更高处的风景我就看不清楚了。 

我孩子都上大学了， 我要不要再努力十年，再试试看看往高处走的风景？肯定会很难的。年轻的时候真有闯劲儿啊。 现在有点打怵了，有点想呆在舒适区里原地踏步。要继续努力，就要有冒险，就要经历喜忧欢惧等种种心情的过山车。 那天又看到一个关于马斯克的视频。说要有大成就，就要先杀死心里所有的恐惧，然后不断进行深入思考。 谈何容易！ 

除了自我反省，读这本书还让我顿悟了一个名校录取的底层逻辑。 我一个爱好就是到处搜集大藤录取的秘籍，但是总觉得那些窍门不够精准，还没看透那最底层的逻辑。这本书的第十一章，谈到Warren Willingham主导，ETS 赞助的一项研究 。 经过对几千名学生长达五年的研究，在分析了海量的数据之后，唯一脱颖而出关于预测成功的性格指数叫  ”follow through：The follow-through rating involved evidence of purposeful, continuous commitment to certain types of activities (in high school) versus sporadic efforts in diverse areas”. 就是在高中阶段在某些类型的活动中，有目的且持续的投入，而不是在不同领域中零散的努力。 

这本书的作者安吉拉是哈佛本科毕业，也采访了哈佛招生部的副校长Bill Fitzsimmons 。这位副校长指出，哈佛的本科录取一个重要的评分标准来自这个The Personal Qualities Project“， 这个标准就是 “Admission officer’s words: candidates have made a commitment to pursue something they love, believe in, and value - and have done so with singular energy, discipline and plain old hard work.”。 

重点词来了： 长期努力，高尚的价值观，热爱，高能量以及特别能努力吃苦的证据。 

读好书，然后领悟到这世间事物运行的某个最基本的规律，最底层的逻辑，是现阶段的我认为极其愉悦，特别畅快的时刻。正所谓无上快哉！