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自重把我练趴下了

(2026-04-12 00:39:38) 下一个

本来想周五自重应该没啥问题，不曾想，CG这套直接把我练趴下啦。关键是她这个节奏，先70秒慢动作，然后3到4组20秒快动作。就这个节奏，把我全身肌肉都练到位，今天早上各处酸胀得不要不要的，太狠了！

最有意思的就是弹力带，健身球，以及瑜伽砖家里都有，所以，这一整套下来，大妈我整个人快崩溃了。

作为结束一周训练，我觉得CG这套挺不错的。大家一起试试看吧！

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