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给我悄悄话
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跑后拉伸

(2026-01-11 18:38:19) 下一个

现在才知道跑后也要拉伸，而且与跑前拉伸不同。

把看到的帖子copy如下，以便观摩学习。在此感谢原贴主。

我现在跑得不多。刚才跑完后拉伸时录了一段。Zumba课后老师都带我们做这些动作。

 
来源: kathyzh 于 2026-01-09 12:13:24 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : 1273 (214 bytes)
 
本帖于 2026-01-09 12:16:01 时间, 由普通用户 kathyzh 编辑

 

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