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几周前体检我要求测了血液中维生素D水平，70ng/ml，是不是有点太高？
我查了我的检查记录：
2013年 25。正常范围 30-100, 以后十年间断地服用低计量的维生素D
2023年 37， 开始服用 D3 5000 IU + K2 100， 每天一粒
2024年 45
2026年 70
谷歌查询也是五花八门，下面这个标准图是其中之一供参考
https://share.google/DSs809lf2SExoKAr2
我问了AI，我有骨质疏松，我吃了三年的D3 5000+ K2 100，我的D level的增加。我得到的建议是维持维生素D level 30-60。改吃D3 2000-2500 + K2 100。我已经在亚马逊下单买了D3 2000 + K2 100。
你觉得维生素D水平的金标准是什么？AI 的答案也不能全信。
附注: 维生素 K2 (Vitamin K2) 的核心作用是“引钙入骨”，即调节体内的钙沉积位置。它能激活骨钙素，将血液中的钙离子输送到骨骼和牙齿，从而增强骨密度、预防骨质疏松，同时减少钙在血管壁等软组织沉积，维护心血管健康，预防动脉硬化。
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