今天将是不完美的一天；你是一个不完美的人，过着不完美的生活；今天会出现在你生命中的事物也不完美。这些其实都没关系。事实上，这一切已经很好了。这是一个绝佳的机会，它将让你的情感变得更有弹性，让你的自我控制力和自尊心变得更强。这是一个向世界展示你可以控制自我的机会，并且在这个过程中，你还可以改善人生的方方面面，改善你的人际关系。

今天，我们可能会觉得别人不尊重我们——有人在超市或高速公路上插队到你前面，或者我们的电话或电子邮件被忽视了。今天，我们可能会感到尴尬，或者有人会对我们大喊大叫。今天，我们可能会感到受伤、无助，或者两者兼而有之。今天，我们可能会觉得自己遭到了排斥，或者感到孤独、悲伤，或者三者兼而有之。今天，有的人可能会做一些毫无意义的事情—一些完全不合逻辑和非理性的事情。做好心理准备吧。今天，有的人可能想要占我们的便宜或者侮辱我们。我们可能会亲眼看到不公正的现象。有的人也许给我们带来了不便，导致我们设定的目标不得不更改。我们可能会意识到，自己或爱人有不讨人喜欢的地方，对方的行为可能会让我们质疑双方的关系或者我们自己。我们可能会觉得不自在，或者觉得自己不受欢迎。再次强调一下，这不是在期待最坏的结果，也不是在等待另一只鞋掉下来。相反，我想引用一句经常被人们引用的格言：“抱最好的希望，做最坏的打算。”而制订计划意味着，我们知道鞋子每天会以不同的方式掉下来很多次，我们可能会为此感到惊讶、生气。或者，每一次鞋子掉下来时，我们都可以将其视为一个改善我们情感健康，改变我们性格的机会。