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自己动手做了一桌“深海能量餐”：香煎三文鱼锁住了油脂的香气，刺身则保留了最纯粹的鲜甜，再配上一大份清新沙拉

(2026-04-19 18:29:57) 下一个

又是被高营养密度治愈的一顿

 

 

 

 

刺身,?团购的北欧那个什么岛的深海沙门鱼,?sushi grade?

 

 

 

香煎三文鱼, 这种就是一般超市买的那种

两种三文鱼蛋白质摄入预计直冲60g，　哈哈

 

 

 

 

沙拉， SIMPLY　NATURE　organic spring mix，高叶绿素

 

 

 

再斟一杯獭祭Blue35，在健康律己的同时，也要享受生活的微醺感

 

 

 

 

 

 

 

 

煎与生的三文鱼双重奏，佐以牛油果和多彩沙拉。这道餐不仅仅是高蛋白和高绿色素的堆叠

 

 

 

更是对身体的一次“优质燃料”补充

?

 

 

再多说几句牛油果：　关于大家常说的健康先锋——牛油果（Avocado），它不仅提供了顺滑的口感，最核心的贡献是单不饱和脂肪酸（主要是油酸），对心血管健康非常友好；同时它还富含膳食纤维和钾元素，能增强饱腹感并帮助身体排钠消肿。美味与健康，真的可以兼得。

这段时间我几乎是牛油果ａｄｄｉｃｔｅｄ，每天必须要吃，不吃好像就感觉缺少了什么，主要就是味觉和口感方面的令人愉悦的感受。

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