昨天我是两个半小时的慢跑。没啥心理压力，就是长，费时间。本来我都是早上起来就干掉。但是昨天早上我想，反正是周三我只上半天班，不如今天睡懒觉，然后下午去跑。

到了中午。我换了衣服准备去跑步，但是看了一眼网上中国签证的status，说批准了，要去交护照。

我因为要跑东京马拉松，所以有点担心护照不能及时拿回来。看到status change了，我当即决定去旧金山大使馆交护照。回来再跑步。大使馆两点半就关门了。

我很少weekday开车去旧金山。回来正好遇上下班高峰，我老天，堵车堵到绝望。

一边开车一边就在想，做这种事情真的是浪费生命。毫无意义的手续和官僚。

同时也觉得每天靠开车为生的人，卡车司机之类的，也真的很痛苦。不知道以后AI是否都能取代。

anyway回到家，斗争了一下，因为周四没有跑步计划，我在想要不要换到周四。

但是我教练总是说，不要catch up，如果今天训练计划不能完成，千万不要明天再去catch。这样会影响到后续的计划。

所以我还是出去跑了，但是跑了一个半小时就回家了。其实也不累，就是天黑了，不想跑了。。。

回来strava上看到朋友认认真真跑完两个半小时，觉得挺敬佩的。鄙视一下自己。

教训就是，每天都会有节外生枝的事情，要想完成自己的计划，就是应该在一天开始之前，不要找借口。记得以前爱自由MM说过，在照顾其他人之前，先把自己照顾好，我很喜欢这句话。

共勉。

东京马拉松不能自带饮料，他家官方的是pocari sweat，我在网上买了一些试试看，昨天跑的时候开始试用，还行。周末long的时候再试试看。

波马官方鞋到了，穿的很舒服，很有弹性，很Q，呵呵。

最后小资一下。跑步时候看到星星寥寥，想起来很久以前，一首辛晓琪的歌。她的声音真的很特别

今天晚上的星星很少

不知道它們跑那去了

赤裸裸的天空 星星多寂廖

我以為傷心可以很少

我以為我能過的很好

誰知道一想你

思念苦無藥

無處可逃

想念你的笑

想念你的外套

想念你白色襪子

和身上的味道

我想念你的吻和手指淡淡菸草味道

記憶中曾被愛的味道