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我们俱乐部形形色色的背景都有，大家走到一起唯一的目的就是延缓身体机能衰老，尽量保持肌肉力量和柔韧性。
apple是我们俱乐部的攀崖达人。她从加入拉伸课以后，亲身体会到受伤越来越少。让她可以在挑战攀岩的路上越走越远，而不像很多她的攀岩伙伴最后都因为伤痛放弃攀岩。
我也深有体会。打铁跑马到现在，基本上和我同期开始的，已经寥寥无几了。因为各种原因的伤痛，绝大多数运动员都不注意拉伸。
我教练的拉伸课，不是瑜伽课，不追求一定非要做出某个动作。她注意的是functionality。你走路的时候能不能扭头看身后，你跑步时候会不会脚踝痛大腿痛，你开车时候会不会肩膀痛，这些是关系到我们生活幸福的直接要素。
没有好的柔韧性，就像一张拉不开的弓，力量就无从谈起。年纪越大，越容易受伤。
一周两次拉伸，欢迎加入我们！
