2004 (8)
2007 (61)
2008 (69)
2009 (98)
2010 (86)
2012 (121)
2013 (49)
2014 (89)
2015 (75)
2016 (54)
2018 (169)
2019 (256)
2020 (514)
2021 (372)
2022 (726)
2023 (908)
2024 (908)
2025 (847)
1/26-3/29，高兴俱乐部的第一期减脂营开始。适合各位假日放纵以后，开始要改变自己的体脂比和血液报告，呵呵。
今天穿了这条很久没穿的豹纹裙，觉得这五年在教练的打磨下，身材是真的不错，嘻嘻，而且最主要是不光是好看，是血糖血脂的完美控制，是力量和fitness的全面提高。
人到中年，上有老下有小，我们最应该take care的，是我们自己的健康，心理健康和身体健康。我从来没想过，自己在48岁高龄，可以看到自己的腹肌，哈哈。
欢迎加入我们。送一份最好的新年礼物给自己。你值得的。
这是我们俱乐部60岁的学员，状态比很多年轻人都好，而且血液指标超漂亮。所以不要因为年纪大了就对自己放任自流。而且，不是所有的鍛鍊都一樣的效果。不是所有的「所謂健康飲食」都能讓你70歲強大過40歲的。