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2004 (8)

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跟着我教练做拉伸---运动以后的迅速恢复

(2024-06-05 20:50:50) 下一个

每次运动以后，可以做一下，时间不长，不需要器械，在哪里都可以做。

我睡前做了一套，觉得放松很多。准备睡觉，哈哈。

接下来三周的拉伸，都是专注改善睡眠，提高运动后恢复。大家可以跟着一起做。

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评论
baladirk 2024-06-06 13:19:40 回复 悄悄话 谢谢分享 抽空试一试。
风中的苇絮 2024-06-06 10:03:29 回复 悄悄话 很感谢你的分享！
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