这周又恢复了一日两跑的不正宗挪威训练模式。
一早上就去跑了第一跑，因为后面实在太热了。一路上一点遮荫都没有，任晒。给自己壮胆，穿了全套波马帽子，bra，短裤，呵呵。有不少骑车的，每次迎面过来，老子都赶紧昂首挺胸，左手轻微摆动配以微微点头致意，继续假装跑步大神，哈哈。
早上带了爸爸妈妈。小镇正好有老车展，他们就在那里看比他们年纪还大的老车，还吃了冰淇淋。
跑到一半不知道哪里窜出来两只狗，一路朝我狂吠，我拿水朝他们喷，也大声喝斥。还好来了一辆车，把狗吓跑了。在那里跑这么多年，第一次遇到这个情况。
最后那个大坡总是辛苦，每次跑的时候就想象这是波马的四姐妹，呵呵。
跑完赶紧回家洗澡睡觉。
结果值班，还被医院打电话叫醒。。。。醒了以后就再也睡不着了，躺在床上咬被角做思想斗争。到实在没办法了只能起床了。下午穿了全套柏林马拉松的帽子，bra和短裤。
我去动员爱美丽，让她和老迈陪我一起去廊桥。爱美丽先开始不肯，我做出各种可怜状，说一天跑两次廊桥真的需要很强的意志，要是她能帮我一下就好，然后我说跑完我请你吃牛排和冰淇淋。她就同意了。。。
我们又一起回到廊桥。我重新出发去跑步，他们去hiking。
下午稀里糊涂，跑出去0.6迈才发现表没开，气死我。我是一步路都不想多跑啊。
一路无话，看着夕阳西下。又回到那个大坡，再次想象波马四姐妹，呵呵。
上午下午一共跑了四小时，一个完整的马拉松，每次800多爬升。
这种一个人静静搞一天的感觉，不是枯燥单调，是对自己身心的一种磨练和修行。，
跑完和老迈爱美丽会师，我遵守诺言请她吃牛排冰淇淋。餐馆外面的日落真美。特别是完成所有的work out以后。爱美丽最近痴迷攀岩，爬了很多石头，所以也很开心。
回家泡澡，竟然泡出了在富士山下泡温泉的幸福感，哈哈。身体没有达到极致，灵魂不会升华。
今天早上做力量训练。一个小时五十分才完成所有的功课。
然后吃了昨天剩下的牛排。
还顺便看了第二场monument 比赛。波加查又赢了。他真的ruin了自行车比赛，他可以退休了。
