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跑步记录与分享
博文
(2022-07-16 17:55:47)
久病成医。在上篇跑步总结分享中：跑量与伤病，提到过"我身体的一个短板就是左侧膝盖外侧痛。。。最近几年最终发现根源，刻意纠正爬山徒步的姿势后就基本没有再出现过。"这里稍微详细说一下。我意识到我的左膝外侧痛，跟自己习惯的走路姿势相关。我走路一直是外八字，鞋底后跟外侧向来都是磨损格外严重。把这两个关联到一起之后，自己平时走路，当然主[阅读全文]
(2022-07-16 07:57:07)
七月四号大周末，周日长距离跑前两天的轻松跑，给换成了连续两天的爬山越野跑。这两次的越野跑分别是6英里和8英里，虽然距离不算太长，速度慢，但是有不少爬升，而且比计划中的轻松跑距离还是远不少，于是乎在周日的半马长跑就吃力了。周一的强化跑（gamincoach里称为tiredrun，需要全力跑）因其它事情放弃，在周二补上。结果周二跑完之后就右脚跟腱疼痛，只能放弃周[阅读全文]
(2022-06-18 23:34:33)
从正式跑步至今已一年有余。从一跑步就膝盖外侧痛至无法走路到现在每周近四十英里跑量，很是惊讶自己这一年以来的进步。完全无伤病跑步也是大半年多了。从以前潜水到处搜索各类户外背包、跑步打铁的文章至最近欣然发现运动健身论坛的成立。坛子里大牛云集，打铁，撸铁，跑步，背包，骑行者众，都是俺仰望的榜样。关于跑步，有雅版猫爸广陵飞姐领衔，铁三大牛[阅读全文]
