祝贺运动健身开坛。谢谢落花和小布为健身爱好者开辟一方天地。 撸铁，是一种力量训练（或重训），是利用哑铃，杠铃，壶铃，器械来达到增肌塑形，锻炼肌肉，强健骨骼，预防骨质疏松，美化身体线条的健身运动。 我是健身菜鸟，在家撸铁快两年了。疫情期间居家无聊，又不能去健身房跳Zumba，老公帮我做了一副木头杠铃，这样我就开始了撸铁。开始了就喜欢上了，[阅读全文]
柳柳家园
健身, 运动.
博文
(2022-04-23 11:29:21)
祝贺运动健身开坛。谢谢落花和小布为健身爱好者开辟一方天地。 撸铁，是一种力量训练（或重训），是利用哑铃，杠铃，壶铃，器械来达到增肌塑形，锻炼肌肉，强健骨骼，预防骨质疏松，美化身体线条的健身运动。 我是健身菜鸟，在家撸铁快两年了。疫情期间居家无聊，又不能去健身房跳Zumba，老公帮我做了一副木头杠铃，这样我就开始了撸铁。开始了就喜欢上了，[阅读全文]
(2014-01-04 04:18:23)
隔壁流坛看到一个染发的信息：BYcocoly1010(2013-11-2013:08:18)下一个1）第一次染发：深红色。用百分百天然的Bodyhenna,取100-150克左右,用新煮的热咖啡调成糊状，用刷子涂在头发上，要涂得比较厚，太薄则染不上。2小时后洗干净，并吹干。红海纳的染着率非常高，如果涂抹均匀，白发基本都能染红。注意：如果用开水调粉，白发染出来是桔黄色。如果用咖啡，白发染出来是深红色。[阅读全文]
(2013-10-27 07:47:59)
http://www.youtube.com/watch?v=I5COzZlxaI4[阅读全文]
(2013-10-27 07:06:01)
zumbaforbeginnersbyLindaEdler(1,2&3andzumbainstructions):
http://www.youtube.com/watch?v=qa2IWYs3ags
http://www.youtube.com/watch?v=afPfWEJSnvM
http://www.youtube.com/watch?v=B-biWE5CahQ
LatinDanceAerobicWorkout
CoreRhythmsFullWorkout
阅读全文]
http://www.youtube.com/watch?v=qa2IWYs3ags
http://www.youtube.com/watch?v=afPfWEJSnvM
http://www.youtube.com/watch?v=B-biWE5CahQ
LatinDanceAerobicWorkout
CoreRhythmsFullWorkout
