任督二脉就这么通了

来源: 小眼睛精灵 于 2026-04-04 13:37:42 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1639 bytes)

不好意思又发推拉雪橇的帖子，主要是这两天实在是太开心了。以前推150磅都费了死劲，只有一次推过220磅，赶紧在坛子里显摆了。现在回过头看，推的那叫个啥啊，姿势完全不对。

度假回来连着三天都推了雪橇。第一天不敢相信自己能推动250磅，第二天不敢相信自己可以连着推15米了，第三天也就是今天，才是sled push/pull训练的正日子，推6组，拉4组，claude说我前两天投机取巧，两个大铁盘没有放在中心位置，所以相对容易。那我今天就看看到底行不行，行，非常的行，一组差不都20米，不到50秒，最后一组去掉一个45磅，208磅，30秒就可以推完了哈哈

 

功劳在于昨晚发现了一个视频，动作讲的非常清楚，感恩。

拉雪橇是下一个改进的目标，目前启动的时候蹲的过低。

 

所有跟帖： 

• 这个大腿和核心，也是本版最强了，花花来看看 -Mightybear- ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 13:59:59

• 这个大腿和核心，也是本版最强了+1 -doudourv- ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 14:12:12

• 屁屁小腿也漂亮！ -1001tmkx- ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 14:32:22

• 谢谢楼上的姐妹们 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 16:37:03

• 嘻嘻，反复欣赏了小精灵的美腿翘臀好几次 ：) -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (211 bytes) () 04/04/2026 postreply 14:35:52

• 对，以前看视频就看了个皮毛，光顾着重心放低，没有注意力线。现在终于体会到了，谢谢GG -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 16:38:42

• 四肢修长，模样俊俏。小精灵太好看了。还得去度假，还得吃大力丸！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 15:03:16

• 谢谢惠姗姐一贯的大力表扬，我都快相信我好看了，哈哈。 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 16:39:28

• 你咋这么美呀！羡慕 -忙里偷闲上网玩- ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 15:39:00

• 你咋这么甜啊，偷闲姐 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 16:40:00

• 功劳在于昨晚发现了一个视频，动作讲的非常清楚，请问可以发个link吗？感恩。我下周想去练一下 -doudourv- ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 15:44:03

• 你也开始练hyrox了？我在小红书上看的，ID是小许同学 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 16:40:35

• 仍督二脉全通了，渥太华等着你！ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 17:03:15

• 下一个进化一下波比跳 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 06:53:24

• 赞！ -Qiyuehe- ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 17:40:00

• 谢谢 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 06:52:58

• 啧啧啧大赞 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 17:50:39

• 谢谢歌歌 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 06:52:51

• 赞！开始玩这些了！ 长见识，学习了。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 18:56:14

• 很好玩的 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 06:52:40

• 我也站大力丸派！吃饱了才能干活 -小歌~- ♀ 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 21:07:00

• 干了活才能更能吃 如此循环 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 06:52:27

• 赶紧买几亩地吧，拖拉机都不用了lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 21:40:59

• 集资买地 你先捐点 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 06:51:31

• 恭喜祝贺跑梦妹妹。看你的视频赏心悦目，既健，又美！ -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 07:31:06

• OMG, 精灵你太牛B啦，额佩服的五体投地的。 -会飞的小象- ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/05/2026 postreply 09:27:52

• 帅！ -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 11:15:35

• 查字典才知道任督二脉是经络。你这是艰苦训练加动脑揣摩，然后厚积薄发呀 -桉桠- ♀ 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 16:09:56

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