曾经以为我的core

方方面面都练到，直到碰到了。。。

第一次用它，做了3组腹肌竟然酸了两天(也可能是同时做了incline crunch bench)！看来我每周20+组的core练习还是有肌又没照顾到。得注意多样化，不一定要做很多次，一周一次即可。

晚饭后的降糖弯儿，提棍(登山杖)出行。土狼和恶犬不是我的首要防护对象。前一阵雨水充足，草长的茂盛。我就担心会有蛇藏在草丛中。担心神马就来神马，不是小青不是小白是小呆！在草丛中露出半截还以为是树枝，不过没有逃过我的法眼。看它一动不动难道死了？用手杖一碰，出溜就消失在草丛中。。。

在碰到小呆之前，我正在拍一张自以为还不错的夕阳图命名为：夕阳最后的倔强！有点意思不？

 

• 非常有点意思 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 20:09:23

• 英雄所见略同 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 21:29:07

• 小精灵度假呢，今天吃什么好吃的了？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/30/2026 postreply 09:15:23

• 这个粉红机器好cute！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 21:22:03

• 也很tough -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 21:29:43

• 蛇的片片呢？虽然怕，还特别想看。我跟你正好相反，我一直以为我core弱，但教练每次给我练core， -foxbonbon- ♀ (153 bytes) () 03/29/2026 postreply 23:43:56

• 还没有遇事先掏手机的习惯。肌肉就这样，经常练就不会酸，不常练的偶尔一练就酸 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/30/2026 postreply 08:15:16

• 哈哈哈！本来是一场艳遇，被你的棍子搅黄了。 -BOTW- ♀ (0 bytes) () 03/30/2026 postreply 06:33:43

• 不是小青也不是小白。是小呆… -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/30/2026 postreply 08:16:49

• 哈哈哈，很有点意思：-），不仅是夕阳，还有艳遇：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 03/30/2026 postreply 11:30:38

• 这颜色，怎么也要粉一下旺哥。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 03/30/2026 postreply 22:00:02

• 这浅紫色有点意思。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 03/31/2026 postreply 05:44:47

• 粉粉汪汪艳遇小青 -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/31/2026 postreply 17:23:53