不吃碳水是错误的。 红细胞没有线粒体，只能通过葡萄糖

的Glycolysis来得到能量。 即使是生酮饮食，每天至少也需要50克的碳水。

• 不吃碳水不快乐了 -小白和你拼了- ♀ (0 bytes) () 04/03/2026 postreply 14:04:55

• 一直不懂升酮饮食，不是拿自己的健康开玩笑吗？ -不想被看到- ♀ (0 bytes) () 04/03/2026 postreply 14:06:44

• 我是不敢入酮的。 那样是不是大脑得不到快捷的能量，就容易晕菜啊？ -龙吟轻细- ♀ (0 bytes) () 04/03/2026 postreply 14:29:19

• 酮症酸中毒死人的！ -不想被看到- ♀ (0 bytes) () 04/03/2026 postreply 14:30:20

• 生酮饮食的人和营养师医生都得商量吧？我是不敢的。 -龙吟轻细- ♀ (0 bytes) () 04/03/2026 postreply 14:31:00

• 不需要吧？后果自负是真的！减肥多运动不就行了，干啥拿命博呢？ -不想被看到- ♀ (0 bytes) () 04/03/2026 postreply 14:32:28

• 还有大脑，需要很多葡萄糖。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/03/2026 postreply 14:10:10

• 你吃软壳蟹吗？ -teacamellia- ♀ (81 bytes) () 04/03/2026 postreply 14:14:05

• 碳水本身不是问题，但是要注意尽量从粗粮全谷物中摄取，尽量不吃精加工的碳水类食品。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 04/03/2026 postreply 14:43:21