从张雪峰想到，有人工作时间长又很紧张，就拿锻炼来增补体力硬撑，其实应该是多睡觉而不是锻炼，还要检查心脏

来源: manyworlds 于 2026-03-26 00:41:04 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (381 bytes)
本帖于 2026-03-26 00:49:36 时间, 由普通用户 manyworlds 编辑

睡不够还去各种锻炼和跑步，早晚出事。睡好觉是对身体最好的修复。安排好吃喝拉撒睡之后才轮到锻炼。另外，中老年后应该定期做心脏专科检查（不是单纯的心电图），有朋友没感觉啥症状就是在心脏检查发现了主动脉瓣膜缺陷（钙化狭窄），马上入院手术，否则中短期也悬了

所有跟帖： 

• True. 每个人需要的睡眠不同，限制你能干多少事，这就是命。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (71 bytes) () 03/26/2026 postreply 02:26:38

• 没错，每个人休息时长不同不可一概而论，更重要的是休息质量，凡人就要按凡人的方式生活 -manyworlds- ♂ 给 manyworlds 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 06:41:22

• 小心的人恒小心，拼命的人别人拦不住 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 06:09:12

• 很多人有误区，以为锻炼比休息重要，其实除了吃喝拉，休息才是第一位的，还有千万别特意追求锻炼的指标像跑多少分钟举多少重量… -manyworlds- ♂ 给 manyworlds 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 06:23:47

• 抽家一点, 要平衡交感副交感, 不能过于亢奋, 劳动工作锻练要看怎么做心怎么想 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 06:31:00

• 对于工作不那么紧张或不工作的人来说，跑步可能是良药；对于超负荷工作的人来说，跑步可能是毒药 -dudaan- ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (60 bytes) () 03/26/2026 postreply 06:55:51

• 我觉得锻炼的主要目的是维持肌肉，不要流失太多。 -龙吟轻细- ♀ 给 龙吟轻细 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 07:01:19

• 很多很多：肌肉、耐力、平衡、灵活、精神 -dudaan- ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (92 bytes) () 03/26/2026 postreply 07:08:53

• +1 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 07:19:21

• 心肺功能，放松抗压都有益处。 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 07:37:57

• 嗯。 我现在没有平衡灵活的问题， 从小就是柔韧性特别好的，以后也许会有。 -龙吟轻细- ♀ 给 龙吟轻细 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 07:48:49

• 我锻炼了一辈子，不知道完全停下来是什么感觉。平时累了自然放弃当天的锻炼。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 10:30:00

• 我有很长时间不锻炼，只是做大量家务，包括装修和Yard Work，不全面 -dudaan- ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (180 bytes) () 03/26/2026 postreply 11:02:33

• 是。本来就已精疲力尽了，还去跑步撸铁这不是。。唉。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 09:34:58

• 要量力而为 -波粒子3- ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 07:51:56

• 凡事都要顺其自然。身体觉得活力满满，那就多运动劳动，身体觉得累了，就放下一切，歇着，缓过劲来再干活。 -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 08:41:11

• 普通人可以，他不可能。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 10:05:49

• “朝臣待漏五更寒，铁甲将军夜过关。山寺日高僧未起，算来名利不如闲。” -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 12:41:16

• 他的问题主要是一个人撑着一个千人公司，没有把权力和责任分下去。所以他扛着所有压力，一睁眼就是怎么让公司活下去的压力。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (165 bytes) () 03/26/2026 postreply 10:05:13

• 所以这种极端的例子，对普通百姓也没啥借鉴意义 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 10:23:53

• 本来就是嘛。你不承担他的压力，当然理解不了他的做法。那些挂掉的程序员和外卖骑手都是因为压力。只是没他有名而已。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 10:27:12

• 很多提示他都没重视 -红莓- ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (307 bytes) () 03/26/2026 postreply 11:38:12

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